Comentarios del lector/a

Kilberry Motionscykel Stats: These Numbers Are Real

por Leesa Buck (2020-08-24)


Jeg gør bare de frie, cardio, styrke, kerne, det er alt godt. Du kan simpelthen gratis køre rundt i de virtuelle verdener eller gøre intervaller fra dets bibliotek med strukturerede træning og træningsplaner. En hurtig Google-søgning bringer masser af muligheder op, fra guidet programmesse til onlinevideoer, der fører dig gennem forskellige træningspas til at fokusere på alt fra fedtforbrænding til udholdenhed til HIIT (High-Intensity Interval Training). De kan spore fremskridt, synkronisere med populære fitness-apps, og nogle tilbyder endda videoforbedrede forlystelser og træning for at hjælpe dig med at motivere. En stationær cykel i dit hjem kan hjælpe dig med at forblive aktiv og nå maksimal ydeevne, fordi du kan bruge den hver dag på dine vilkår. I dette tilfælde kan du pedalere derhjemme eller på kontoret for at spare tid og forblive sunde. For eksempel, hvis du træner hjerterytme, vil du have modstanden ved en lav indstilling og cyklus i lang tid.

Selv for så lidt som $ 35 kan du oprette en effektiv træning, der vil tone din hele krop. Du kan slå en træning ud på mindre end en halv time og gå videre med din dag. Mens du kan hoppe på og dreje væk, mens du lytter til musik eller ser din yndlingsfilm eller tv-show, får du en meget mere effektiv og målrettet træning, hvis du følger et program. Den ergonomiske ramme er bygget i en V-form for at give den et forskelligt touch samt være funktionelt, med mere plads for brugeren og dermed tilpasse sig et meget bredere højdeområde. Dette er vigtigt, fordi hvis basen ikke er bred nok, når du lægger en intens indsats som sprints og kommer ud af sadlen, kan du muligvis vugge rammen, der er mildest ikke irriterende. Se nedenfor og få køb, før de sælger ud igen. Nogle mennesker finder ud af, at de fungerer bedre om morgenen, andre om aftenen. Mens mange af os kan lide at løbe, spin eller cykle, er det ofte svært at komme til gymnastiksalen eller finde tid til at komme udenfor hver dag.

Du finder muligvis også, at et sæt højttalere eller hovedtelefoner også er nødvendige for at høre, hvad der foregår, især hvis din træner er høj. Jeg tager med min kaffemaskine. Vi vil ikke lyve, dette vil skade. Det tidspunkt på dagen, du træner, bestemmes i vid udstrækning af, hvad der passer ind i din livsstil og dine præferencer. En god baseline at sigte mod er tre 30 til 40 minutters fokuserede sessioner om ugen, med nogle længere ture uden for dine arbejdsdage. En baseline-fitness-test er imidlertid meget nyttig til at etablere din styrke- eller hjertefrekvenszoner, så du ved, hvilken hjertefrekvens du skal sigte mod, når du træner. Jeg ser altid på vægtkapacitet, når jeg undersøger fitnessudstyr. I de sidste par år har intet firma kapitaliseret mere end Peloton på den voksende efterspørgsel efter fitnessudstyr, der indeholder coaching-software. Der er forskellige typer udstyr såsom løbebånd, Motionscykel til under 1000 kr osv., Som generelt er dyre. Der er også skræddersyet HIIT (interval med høj intensitet)træning) træningspas, ligesom den 15-minutters fedtforbrænding eller, hvis du har tid, et længere program på 30 minutter.